常有人说“饭后百步走，活到九十九”。而另一种说法是“要活九十九，饭后不要走”。专家认为，两种观点适合不同的人群。

　　饭后百步走，适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。饭后不要走，适合体质较差，体弱多病的人。这些人不但饭后不能散步，就连一般的走动也应减少，因为胃内容物增加，应平卧10分钟。此时如果活动会增加胃的震动，加重其负担，严重时会导致胃下垂。此外，有心脑血管疾病的患者也不宜饭后活动，并且也不宜卧床，因为饭后胃肠活动增加，血液循环失调，活动时易因一时脑部供血不足而发生中风等意外。